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きっとお得で便利になるサイトブログ:08月28日

2017.08.28

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6-09

ダイエットとトレーニングは切り離せない関係にあります。
でも「痩せたい!」と切望している人が、
全員トレーニング好きとは限りませんよね。

むしろ運動が苦手だったり、
普段トレーニングを行う機会がないからこそ、
減量が必要な体型になってしまったのでは?…と、
厳しい見方をすることもできます。

体操が減量に効果的なことは、
今や周知の事実なんですが、
トレーニングが嫌いな方は、
どうにかして体操せずに痩せようと、あれこれ頑張ります。

食べる事制限シェイプアップや半身浴減量、
レコーディング減量…などなど

むしろ最近では、
たまに思い出したようにトレーニングするぐらいなら、
かえってしない方がダイエットには効果的…
なんて意見もちらほら聞きます。

もちろん、体操せずに減量しても、
「絶対に成功できない!」とは言い切れません。

でも、体操した方が
ダイエットを成功させやすいことは間違いなさそうです。

ある大学の研究で、
ダイエットにトレーニングを取り入れたグループと
体操を取り入れないグループを比較してみたところ…

一切トレーニングしないでシェイプアップに励んだグループは、
目標体重まで減量するのにかなり時間を要した上に、
ご飯制限でストレスに悩まされたり、
挫折しやすい精神状態になる…という結果が出ています。

また、ダイエットの内容も、
体操するグループは効率良く脂肪を落としたのにも関わらず、
トレーニングしないグループは必要な筋肉が減り、スタミナも衰えたそうです。
要するに、疲れやすいからだになってしまっていたのです。

効率よく痩せたいなら、
やはり運動は欠かせないんですね!

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